Автор вважає, що травма — це не просто подія, яка відбулася колись у минулому, а також це відбиток, залишений цим досвідом на розумі, мозку та тілі. Цей слід має постійні наслідки у повсякденному житті. Тож реакція організму може тримати людину в пастці з плином часу, навіть, якщо здається, що певна негативна подія вже забута. Замість того, щоб жити сьогоденням, ті, хто має непропрацьовану травму, зосереджують свою енергію на придушенні внутрішнього хаосу, викликаного тригером, що змушує їх згадувати й переживати своє минуле знову й знову. Це впливає на їхні стосунки та загальний добробут. У цій книзі пояснюються різні варіанти прояви травми, як вона призводить до дискомфортних відчуттів у тілі й незрозумілих емоцій і способи подолання цього стану.